健康こよみ予報 立秋 「涼風至」(すずかぜ、いたる)8/7~11「寒蝉鳴」(ひぐらし、なく)8/12~16


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暑い盛りを迎えていますが、二十四節気では本日8月7日から「立秋」となります。

暦の上では秋、「立秋」です。
だがしかしですよ!暑いもんは暑いです。

本日の最高気温は29度と天気予報で見かけました。
まだまだ暑い日が続くとは思いますが、30度を越さない日が出始めてるところを見ますと、
秋にジリジリと近づいているのかなとも思います。

暦便を見てみると「はじめて秋の気立つが故なればなり」とあります。“秋の気”が“立つ”ということは、秋の気配が現れてくるという意味合いです。今日からの時節のあいさつは「暑中見舞い」から、「残暑見舞い」になりますのでお気をつけください。

まだまだ、暑い日が続きますね〜
温度が高い場所ともう一つ、湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり体温が下がりにくくなりますので、集中豪雨の時などお気をつけください。

適度にエアコンを使いながらも夏を乗り切ろうと思っている所存ではありますが、

「夏バテ」は室内の温度と外気の気温差でやられてしまいますので、エアコンにどっぷり浸からず、汗をかきながらも熱中症にならないように調節していきましょう。

冷房で冷えたカラダを温めることも大切です。
冷たい食べ物飲み物ばかりではなく、温かいものもとるようにしましょう。
気温差で不快指数が上がるとビタミンB1の消耗が激しくなりますので「豚肉」を意識してとってください。

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この時期の入浴はシャワーで済ませてしまう方がほとんどでしょうか?
たまには、お風呂にお湯をはって肩まで浸かり血行を良くしましょう。

夏だからこそのお風呂♪入浴する人はリア充だった!?

こんな記事見つけました。

これがリア充の鍵だった!? お風呂好きな人は「恋がうまくいく」と判明

夏はどうしてもシャワーで済ましてしまいますね。 アンケート会社がした調査でお風呂に関する意識調査でお風呂の効用が見つかりました。 kodomo_illust-21 【浴槽に入る人は2割未満】 どうしてもこれはしょうがないですね。時間が無かったり、手早く済ますということですね。

【浴槽に入る人と実生活の影響は?】 「人間関係で上手くいっている?」は浴槽派が58.3%がそう思う、シャワー派が31.9%のひとがそう思う、ややそう思うと答えたそうです。 「恋愛は順調?」には浴槽派が35.1%、シャワー派25.5%がそう思う、または ややそう思うと答えたそうです。  

入浴と実生活の関係性は根拠が薄いですが、一日の最後に湯船に入り リラックスして一区切りつけた方が明日も活発に出来るということではないでしょうか? では今日はアンワインダーの精油数滴、入れてみますかね♪ アンワインダー 1371177935-649440_1

頑なにエアコン使わないという方もいらっしゃるようすが、熱中症になったら元も子もないのでカラダが冷えない程度に使っていきましょう!
だがしかし!!もし熱中症になってしまったら⬇︎
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【熱中症になったら!】
1、 日陰などの涼しい場所に移動する。
2、 カラダから熱を逃がす。(首筋、脇の下などに冷たいものをあてて熱を拡散する)
3、 水分、塩分を補給する。(塩分は日常的に接種しているので、昔の工場勤務の人の様に塩をワシづかんで放り込むはしなくて良し)
 
【熱中症になりやすい人】
《子ども、とくに乳幼児》 子どもはおとなにくらべて、体温の調節機能があまり発達しておらず、また体の大きさにくらべて体表面積が大きく、環境の温度変化の影響を受けやすいため、子どもは熱中症になりやすいといわれています。
 
《ご高齢者》 高齢者は体温調節機能が若いころより低下しており、周りの環境が寒いと低め、高いと高めで 安定してしまいます。若い人よりも体内の水分量が少ないので、それほど汗をかいていないようでも、血液の濃度が濃くなってきます。こういうときは脳の働き で「のどが渇いた」と認識し、水を飲もうと思うはずなのですが、高齢者の場合はこの仕組みが低下しているため、渇きに気づきにくい「口渇感低下」という状 態になり、水を飲むのが遅れるため、いつのまにか脱水を起こしてしまうのです。

《こんな人も危険!》
*作業着が厚着の人 鉄工所の溶解炉で働く工場勤務の方で作業着が重装備など、安全対策作業で厚着をしたり、安全服で全身を覆う場合。熱が発散しにくく、体内にこもって熱中症を起こしやすくなります。
*がんばり過ぎる人 仕事や運動に無理してしまう人。無理が高じて倒れてしまった方が迷惑をかけるのに「もう一息だから」と、がんばる人。炎天下の運動で苦しくなっているのに「休んだら、みんなに迷惑がかかるから」と無理をしてしまう人。
 
《まとめ》
昔ながらの打ち水なんてのも、いいですね。 あれ?と思ったら「一口飲む」「日陰に休む」をしましょう。 だれも、あなたの状態は外からはわかりません。 自分の体調はじぶんで守りましょう♬

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*ゆらぎ予防整体「よつ葉堂」橋本博人 目黒線不動前駅、かむろ坂上「よつ葉堂」http://yotsuba-do.com/ 営業時間10:00〜21:00(最終受付19:30) 定休日 毎週木曜日

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ゆらぎ予防整体 よつ葉堂 橋本博人

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