健康天気予報 穀雨 「葭始生」(あしはじめてしょうず)


「葭始生」(あしはじめてしょうず)4/20〜24    雨で潤った田畑は種蒔きの好期を迎えます。変わりやすい春の天気もこの頃から安定して、日差しも強まってきます。 昔からこの日に合わせて田畑の準備をします。 穀雨が終わるころに「八十八夜」が始まります。    今朝は目黒不動にお参りに行ってきたのですが、新緑の緑緑(ミドミド)しさが眼球にダイレクトに入ってこの時期らしい風景でございました。清々しい朝を迎えることができました。   【ウォーキング】 名古屋リメディアルセラピーの山本かよさんが投稿で紹介しておりました。 【芸能界で大人気!】ランニングよりウォーキングが良い「6つの理由」    ❶ ランニングよりも身体への負担が軽い ❷1日3km走る人は死亡率が半減 ❸ストレス解消にも最高!脳が活性化! ワタクシも以前からウォーキングはフルマラソンを走るカラダ作りの為に続けていました。   半年前から早朝に起き、1日一万歩をコンスタントに続けております。 恵比寿ヨコニワに行くときは、目黒駅から歩き。区役所行くときは大井町まで歩き。当然大崎くらいは、歩き。という具合に今思い返すと「ウォーキング」がカラダに定着しています。 冬場は特に血流が全身に回り、循環が促され体調良い日を過ごしてきました。 春は日が長くなり、活動するには良い季節になりましたのでウォーキング日和ですね。    ウォーキングの効用はココロの方にも作用しております。  歩きながらマインドフルネス状態になり、アイデアがバンバン脳内覚醒が良く起こります。 瞑想状態ということで、問題点も俯瞰して眺めることができ、対処を落ち着きながら考えることも出来るようになりました。   【日焼け止め】    『ジャネス サンケアローション』 ウォーキングでお困りの悩みは、暦の上では日差しが強くなってきます。 陽射しは体内のビタミンDを作るのに重要ですが、日中ですと1日10分の日光浴で牛乳200杯ぶんが生成されるようです。 なのでそれ以上の日光浴はシミ、ソバカスの原因になる可能性があります。 そんな方には、オーストラリア ジャネス社の『サンケアローション』がオススメです。 紫外線を吸収する植物エキスをお肌にあたえ、日焼けしにくく整える乳液です。強力な紫外線にさらされているオーストラリアならではのサンケアです。

  次回予告 5月5日を過ぎると夏の始まり、立夏になります。時が過ぎるのは早いですね。 「霜止出苗」(しもやんでなえいずる)4/25〜29になります。よろしくお願いいたします♫  

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